サイクルツイスタースリム 口コミ レビュー ダイエット

筋トレと合わせて効果倍増。

 

サイクルツイスタースリムと合わせてしたい運動に筋トレがあります。
サイクルツイスタースリムは

 

ローイング運動(ボート漕ぎ運動)
ツイスト運動
サイクル運動

 

の3種類を同時に行い12か所の筋肉にバランスのいい運動を行います。

 

しかしやってみるとわかますが、それほど負荷が強くありません。

 

ベルトを締めればある程度負荷はありますが、いずれにせよ有酸素運動です。
筋力アップとまではいきません。

 

ダイエットには基礎代謝アップもポイントの一つです。
基礎代謝のアップには筋肉を増やすことが一つの方法で分かりやすいです。

 

サイクルツイスタースリムの3種類の運動に合わせて筋トレをするとより効果的です。

 

特に筋トレをして成長ホルモンが分泌された後に有酸素運動を行うと効果的です。

 

NHKでも取り上げられたことで有名になりました。
筋トレを行った後に有酸素運動を行うと消費カロリーが多くなるそうです。

 

筋トレといっても、筋肉ムキムキになるまでの激しいトレーニングは必要ありません。
管理人は腕立て伏せやスクワットなど軽く10〜15回行う程度で効果が出ました。

 

ようは筋トレをして手足がある程度パンパンになった時に有酸素運動をすると効果があるということです。
これで効果も早く出ます。

 

おすすめの方法なので、ぜひ試してみてください。